w domu

Tylko ja nie potrafie masować xD i tak sie poprawiłem ważyłem 58 przy 173 cm trzeba mieć diete a ja nie jestem w stanie jeść wszystko rano jem zawsze płatki i pije minimum 1,5l dziennie i duzo owoców. A na drążku moge czasem się podciągać bo mam go w domu. Czyli mogę tym planem spokojnie ćwiczyc ?

Tak tylko bery napisał że 2x przysiady są trzeba zmienić na inne ćwiczenie nie wiem jakie bo zawsze robiłem przysiady i mówie że siłownie mam u kolegi a drążek mam w domu i się w dni nietreningowe często podciągam a napisał też zeby ułożyć jeden cały to też nie wiem co robić czy wszystkie do jednego ? wolałbym ćwiczyć tak jak jest jak moge prosić [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : glownie w domu Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu : atlas, hantle Dieta : nie mam, odzywaiam sie zdrowo i regularnie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie jak zalozylem nowy temat to dopiero trafilem na ten watek... prosze [...]

[...] : 181cm Cel treningowy : mozliwie najczystsza masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : - 0 Dostęp do sprzętu : Full - siłownia w domu:atlas ławeczka sztanga hantle Dieta : - tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak FBW: 2 miesiace Poniedziałek; Klata; Przedramie; Hantle lub [...]

JA to w foliach biorę już tylko, puszki w domu po starym sp80 są i przesypuje.

Ja nie wiem, jak Wy znajdujecie tyle czasu na gotowanie i robienie takich rzeczy... Ja tam kucharzyna jestem, to mi to bez różnicy, czy gotuję w pracy, czy w domu /-)_Kuchnia to kuchnia.

[...] 6x spring rollsów z warzywami i kurczakiem + SOS słodkie chilli. sałatka z kurczakiem, ananasem i nerkowcami tajska sałatka z kapuchy z olejem sezamowym i sezamem 2x sushi SET w postaci 12x california maki z grillowanym łososiem i węgorzem + 4x nigiri z łososiem, doradą i węgorzem teryaki :-)) W domu robię kolejne spring rollsy, bez kitu :-D

http://img717.imageshack.us/img717/8139/kremu.jpg Tragediiii, niby 95%, aczkolwiek wolę kupić za 14 zł/kg na bazarku, uprażyć i ukręcić w domu. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-29 17:42:32

Kurde myślałem że zejdę przed chwilą. Pojechałem na rowerze do sklepu po cole zero, wróciłem wyszedłem w domu na drogie piętro i zrobiło mi się ciemno w oczach, totalny brak energii. Tak więc postanowiłem zrobić hamburgera z trochę większą ilością tłuszczu. http://i61.tinypic.com/166kunb.jpg

[...] Pomidory takie nie estetyczne bo posiadam w domu bardzo mocno dojrzałe pomidorki malinowe które poprostu uwielbiam ta słodycz mhmmm Zmieniony przez - Hubi0012 w dniu 2014-08-20 16:46:15

wrzucam jakieś pierogi żeby nie było spamu przy prośbie o pizze a tu normalnie rewolucja! :D w domu jest nas 5, standardowe ruskie %-) Zmieniony przez - amyy7 w dniu 2014-08-21 20:34:20

[...] niż bieganie, pływanie itp. Przy dużych obciążeniach obawiam się o kolana, ale bieganie też obciąża stawy. Co o tym sądzicie? Iść na siłownię, czy zacząć od ćwiczeń w domu? Jak czytam, ćwiczenie na maszynach nie jest zbyt zdrowe, ale w domu nikt nie oceni czy prawidłowo wykonuję dane ćwiczenie. ? Zmieniony przez - PavveLe w dniu 2015-11-03 [...]

ławke mam z dwóch krzeseł zrobiona;] ale nie mam sztangi co ogranicza moje możliwości treningowe;] a na siłke chodze od czasu do czasu, wole w domu poćwiczyć bo troche daleko mam:/ macie może jakieś inne ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu przy obecnym sprzęcie?

Zaraz mnie coś trafi o 13 miałem być w lesie a dalej w domu jestem :/ ****a ten transport

Ej sama mam sierściucha w domu i ten filmik wcale mnie nie bawi

Dobra Panowie ja zmykam pobiegac troche bo mnie roznosi w domu, eh ale mi brakuje treningów

Nie ma jak wyjść na 7 do roboty i o 11 już być w domu

Siema chlopaki, powiedzcie mi jak radzicie sobie z dieta w trasie? Powiedzmy, ze tydzien jestem poza domem i tydzien w domu, ale bedac w trasie mozna powiedziec, ze mieszkam w samochodzie:) Co myslicie o lodowce samochodowej? Moze jakies prozniowe zgrzewarki? Ugotowac kuraka i jazda, jak poradzic sobie z weglami tj. Ryz/kasza itp., chleba/was'y [...]

Witam otóż mam problem z diętą na masę otóż w weekendy kiedy praktycznie cały czas odpoczywam zazwyczaj w domu przed komputerem i mam pewien problem. Jem 4 posiłki dziennie o godz 6:30, 10:30, 15:30, 18:30, jednak moim problemem jest to, że czuję się cały czas najedzony i mam wrażenie że mój metabolizm jest zbyt powolny aby poradzić sobie z taką [...]

Właśnie w domu zauważyłem pełno wędzonej flądry, którą sam uwędził mój tata. Tak więc w ciągu kilku dni wędzona flądra będzie górowała w mojej diecie. :)